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寒露至,秋意浓

下城新闻网 (www.ueido.com)    2019-10-08 15:26:19 星期二

 “空庭得秋长漫漫,寒露入暮愁衣单”,10月8日寒露至,秋意更浓。寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡,这时节应注意养生。

 一、注意足部保暖

 脚自古就有人体的第二心脏之说,脚离人体的心脏最远,而负担最重,加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响,且研究发现,脚与上呼吸道粘膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降,因此,足部保暖格外重要。每晚用热水泡脚,这样可以使足部血管扩张,血流加快,改善脚足部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。

 二、适时添加衣物

 俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但老年人和患有各种慢性病患者,则注意保暖防寒,防止“冻”出病来。换季穿衣服别换太快,最好厚薄搭配,以保暖为主。气温下降和空气干燥之时,是感冒病毒的致病能力增强,气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,所以,为了及时预防感冒,一定要适时更衣。

 三、注意防秋燥

 秋燥甚是令人烦恼,此时皮肤容易变得干燥起白白,此刻保持皮肤滋润尤为重要,除了涂抹一些身体乳以外,对付秋燥最佳饮食良方就是“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。秋季服用蜂蜜还能起到润肺、养肺的作用。


来源:杭州市永利澳门娱乐场网站中西医结合医院    作者:蔡晓灵    编辑:袁法强    
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